今天來分享上週，三個讓我沉默的消息，有人發現乳房鈣化，有人確診肺腺癌四期，有人是肺癌末期。
這些不是新聞裡的數字，而是身邊熟悉的名字與笑聲。

我們常說：「改天再運動」、「等忙完再來顧健康」，
但身體不等人，疾病也從不預約。

在怡如果運動計劃，我們相信：
運動，不只是為了變瘦、變美，
而是為了重新與身體建立關係。
是每天給自己一個機會，
去傾聽它的疲累、疼痛、沉默，甚至是那些悄悄發出的求救訊號。

我們陪伴每一位參與者一起走在這條路上，
不只是流汗而已，而是一場提早準備的人生對話。
因為身體會記得你怎麼對待它。

願我們在還來得及的時候，就開始。

不管你今天跑了幾公里、做了幾下深蹲，
記得一件事：
只要你願意開始，就是很棒的事。

今天的分享就到這裡，謝謝你閱讀。
願你在生活裡，也能找到屬於自己的節奏。
慢慢來，沒關係，我們都在線上，一起走吧。

我是怡如，
我們一起，動起來。
I GO｜YOU GO｜I JU GO.

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#陳怡如
#ijugo
#運動情緒平衡
#身體是第一順位的朋友
#讓運動變成你的日常
#與身體對話的開始
#不怕慢只怕停