怡如果 x Technogym｜Re-Start 徒手肌力訓練

義大利頂級健身品牌 Technogym 經營 40 年來，致力於推廣「全方位健康」概念——運動不只是為了維持體態，更是為了提升生活品質。

兒童體能｜第一篇 《老師，我今天壓力好大。》

今天的兒童體能課，低年級的孩子一看到我，第一句話就是：
「老師，我今天壓力好大。」
接著，他很認真地看著我說：
「我情緒很容易敏感，我已經哭一個下午了，我不喜

2026 年度，我們從「兒童體能」說起

很多孩子來到兒童體能運動時，
我們觀察的，並不是他跑多快、跳多遠
而是，孩子今天情緒好嗎？他的情緒，是穩定的，還是已經撐得太滿？

怡如果運動計劃｜現在的你是100%的自己嗎？

首搭台灣虎航｜2025日本岡山馬拉松

台灣虎航定期航班
每日往返桃園機場-日本岡山

海外跑馬の小旅遊篇｜2025日本岡山馬拉松

這次岡山馬拉松賽前一天，我特地花點時間到-岡山縣的倉敷市，從岡山車站搭JR直達倉敷約15分鐘，接著步行到「倉敷美觀」約900公尺，對於一位馬拉松選手來說～很近。

最終篇｜進終點前的準備｜2025日本岡山馬拉松

Check ✅脫雨衣
Check ✅整理髮型
Check ✅整理服裝

怡如果運動計劃｜2025日本岡山馬拉松｜全程11座橋

這是我跑過最崩潰的馬拉松
全程11次的上坡、下坡
跑到數不清的過橋

怡如果運動計劃｜賽後恢復篇｜2025日本岡山馬拉松｜川岳Chuanyueh l 中醫診所x運動健身 台北內湖店

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怡如果運動計劃｜2025日本岡山馬拉松｜進終點の最後一哩路

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怡如果運動計劃｜2025日本岡山馬拉松｜加油團篇

怡如果運動計劃｜2025岡山馬拉松｜追妹子篇